Život nikada ne prestaje da bude život. To znači da postoje laki i teški trenuci za sve nas. Bez obzira koliko ste čisti i slobodni i bez ega, suočavanje sa teškom bolešću ili gubitkom voljene osobe je težak skup trenutaka za svako ljudsko biće.
Zato je održavanje visoke duhovne energije toliko važno. Vaša duhovna praksa vam pomaže da brinete o svom srcu, telu, umu i duhu baš kada vam je to najpotrebnije. Upravo u teškim vremenima treba da budemo otvorenog srca, bistrog uma i u miru u svojim telima - koliko god možemo.
Međutim, za vreme teških trenutaka, većina ljudi se zatvara u sebe, paniči i uopšte ne razmišlja jasno. Ovo može učiniti teška vremena još težim. Visoka duhovna energija je ključna podrška kada život postane težak i jedan je od najboljih načina da nam pomogne da donosimo dobre odluke i da se snalazimo u tim teškim vremenima svesni svega.
Početni okidač: Informacija o lošim vestima
Dešavaju se svakakva teška vremena. Ljudi gube voljene. Ljudi saznaju da su bolesni. Ljudi dobijaju pismo u kojem se kaže da će biti revidirani od strane vlade. Ljudi imaju raskide, loše rezultate na testovima i odbijanja posla. Dešavaju se sve vrste događaja koje ne volimo, i dolaze sa različitim stepenima intenziteta.
Zatim postoje traumatični i neposredno opasni po život događaji. Kada se dogodi nešto fizički štetno, može biti potrebno mnogo rada da se to obradi i izleči. Zaista je to težak svet. Ali vaša energija, održavana redovnom duhovnom praksom, je ono što vas priprema za sva teška vremena. Vaša duhovna praksa vam pomaže da se vratite svom dahu i budete svedoci vesti i/ili uznemirujućeg trenutka pre nego što donesete odluke i preduzmete akciju.
Pogledajte tri važne duhovne prakse za održavanje visoke duhovne energije u teškim trenucima: Vaša duhovna energija vam pomaže da održite ravnotežu baš kada je more uzburkano.
Joga i usklađivanje tela
Na mnogo načina, telo diktira kako se osećamo i mislimo, a ego često pokušava da se nosi sa ovim fizičkim senzacijama na neprikladne načine. To je kao kada je neko jako gladan, a onda se naljuti. Zato mnogi misle da je žena koja je učinila neku grešku u kancelariji izvor njihovog besa i krive tu osobu umesto da se pozabave pravim problemom – svojom potrebom za hranom. Na primer, ljudima može biti potrebna emocionalna podrška, ali umesto da dobiju emocionalnu podršku, osoba dobija sladoled ili neku slatku hranu da zadovolji svoju emocionalnu potrebu. Postoje razni načini na koje se ego okreće pogrešnom problemu.
Sa praktikovanjem hatha joge možete redovno održavati fleksibilnost i fluidnost u svom telu i energiji. Mnogi od vas su verovatno upoznati sa joga „haj“ ili joga „sjajem“. To je taj divan osećaj koji možete iskusiti nakon dobrog časa joge. Pokazuje vam koliko se bolje osećate kada brinete o svom telu. Naravno, druge vežbe nude mnoge koristi, ali postoji nešto u vezi sa jogom što pomaže u negovanju dublje unutrašnje harmonije.
Nakon dobrog časa joge, možda ćete želeti da vodite dnevnik svojih osećanja kako biste primetili kako funkcionišu vaš um, telo i srce. Ovo vam može dodatno pomoći da primetite šta je zdrava otvorenost. Osećajući se udobno u svom telu, vaša duhovna energija se povećava. Kroz otvorenost i tok koji joga praksa može da pruži, bolje ste u stanju da primetite kada se isključujete kada se pojavi nešto teško.
Meditacija i prekvalifikacija uma
Meditacija može ponuditi mnogo različitih koristi. Jedna od tih koristi je prekvalifikacija uma. Um mnogih ljudi je van kontrole. Kada vremena postanu teška, mogu poludeti. Zbog toga je apsolutno nemoguće donositi dobre odluke u tim trenucima. Što je situacija izazovnija, to je važnije imati zdrav i bistar um.
Uključivanje meditacije u vašu svakodnevnu praksu je ključno. Uči vas da pustite svoj um i dublje boravite u mirnoj svesti (ili je barem to jedan od načina da je koristite). Kada održavate redovnu praksu meditacije, mnogo je lakše vratiti se njoj. Povratak vašoj praksi nakon stresnog trenutka je način da ostanete otvoreni kada možda želite da se isključite. Vaša meditacija je način da vratite svoj um u mir i jasnoću i povećate svoju duhovnu energiju.
Nastavite da dišete. To je ključ. Dišite!
Ako nemate vremena da dišete, mrtvi ste. Svi imamo vremena da dišemo. Moramo. Zbog sveprisutnosti disanja u našim životima, to je najjednostavniji i najosnovniji deo duhovne prakse za povećanje duhovne energije. Povratak disanju u lakim vremenima čini ga dubljim procesom. Ne morate da radite ništa posebno. Namerno udišete i izdišete. Obično kada to radite, vaše disanje se automatski produbljuje. Vaše telo se takođe opušta. Kada duboko dišete, vaš um teži da se otvori i smiri. Sve postaje lakše.
Ako imate veoma složenu praktiku disanja, to je odlično. Ali jednostavno duboko udisanje i izdisanje 5 do 10 minuta dnevno može vam ponuditi ogromne koristi i naučiti vaše telo da se brže vrati dubokom disanju kad god se uznemirite.
Pogledajte i kako da izgradite korisnu pozitivnu naviku i šta je odugovlačenje i zašto se boriti protiv njega.
Komentari