Osnovana pre više od 5.000 godina, Ajurveda se smatra najstarijim oblikom lečenja – fizičkim i duhovnim. To je sveta nauka čiji je cilj da doprinese ravnoteži između tela, uma i duha za optimalno ispunjen život.
Ajurveda se takođe može koristiti za lečenje mnogih današnjih bolesti kao što su glavobolja, gubitak kose i prekomerna težina. Osnove metode su pravilna ishrana, vežbanje i sezonske aktivnosti za balansiranje tela. Prateći ove korake, naučićete da postignete željenu harmoniju.
Principi Ajurvede
Prema Ajurvedi na svaku osobu utiču pojedinačni elementi u različitom stepenu. To se dešava zbog tzv prirodne konstitucije. Ajurveda ih deli na 3 odvojene doše: vata, pita i kafa. Vata došom dominiraju elementi prostor i vazduh; u pita doši, primećuje se prevlast elementa vatre; u kafa doši preovlađuju elementi vode i zemlje.
Treba znati da doša ne karakteriše samo telo, već i njegove preferencije (hrana, na primer). Razumevanjem ovih osnovnih principa u Ajurvedi, svaka osoba može postati svesnija sebe i razumeti šta treba da uradi da bi se održala u ravnoteži.
Joga
Vežbajte jogu. Vežbe joge se smatraju „sestrom“ ajurvede, pružajući mnoge prednosti onima koji je proučavaju. Očekivani rezultati su poboljšana svest, fizičko zdravlje, duhovna otpornost i sposobnost suočavanja sa stresom. Joga se takođe preporučuje ljudima čije su potrage vezane za uzdizanje duha.
Istražite različite vrste joge da biste utvrdili koji tip najbolje odgovara vašim ciljevima. Postoji mnogo vrsta, ali najpopularnije su „Bikram joga“, „Lienger joga“, „Aštanga joga“ i „Vinijoga“.
Mnoge stvari koje prate igre su važne za vežbanje joge. Kao što je nastavnik (trener). Važno je da se osećate prijatno sa njim kako bi pravo razumevanje filozofije i fizike joge postalo moguće. Ako ne želite da pohađate časove joge, možete da radite jogu kod kuće. Danas postoji mnogo video materijala i snimaka vežbi postavljenih na Internet. Knjige su takođe pogodan vodič.
Meditacija
Meditirajte da razbistrite svoj um i poboljšate svoju svest. Ajurveda u potpunosti podržava meditaciju. Pomaže vam da bolje upoznate sebe, što zauzvrat vodi ka boljem zdravlju, poboljšanoj inteligenciji i poboljšanoj intuiciji.
Pronađite tehnike meditacije koje vam najbolje odgovaraju. Postoji mnogo vrsta meditacije. Sve one se u osnovi mogu svrstati u dve glavne grupe – svakodnevna meditacija i senzualna meditacija. Dnevna meditacija se praktikuje u određeno doba dana za opuštanje i uzdizanje duha. Senzualna meditacija, ili tehnike kroz koje u potpunosti doživljavate trenutak, praktikuje se stalno, u svakoj aktivnosti koju radite.
Ishrana prema Ajurvedi
Ishrana zauzima posebno mesto u Ajurvedi. Principi pravilne ishrane imaju za cilj postizanje odličnog varenja, razgradnje i potpune apsorpcije supstanci. Varenje je veoma važno za Ajurvedu jer se veruje da transformiše sve što unosimo i prilagođava na najbolji način za telo.
Loše varenje dovodi do neravnoteže u svim sistemima u telu, a stagnacija ostataka hrane i toksina izaziva upale i zdravstvene probleme. Na taj način počinju sve fiziološke bolesti, a negativne emocije dalje utiču na određene organe da akumuliraju otrove. Ovo stvara začarani krug koji značajno kompromituje telo.
Upravo zbog toga ajurveda nužno ima za cilj čišćenje tela od toksina. Prema drevnom indijskom sistemu, postoji odgovarajuća i neprikladna hrana za svaku od tri doše.
Hrana za kafa došu treba da bude mekana i topla; mlaka hrana je pogodnija za pita došu; vata doša zahteva hranljiviju i toplu hranu sa puno proteina i ugljenih hidrata.
Bez obzira na vrstu doše, Ajurveda ishranu podređuje u skladu sa prirodom i pre svega sunčevom aktivnošću. Ni u kom slučaju ne treba preskočiti doručak, koji treba da bude bogat voćem i konzumiran pre 8 sati ujutro. Ručak je oko 13-13.30, jer tada digestivni trakt najviše radi i može da preradi težu hranu. Dobro je imati neku laganu popodnevnu užinu, a večera treba da bude rana i lagana – supa i lisnato povrće.
Zaključak
Ajurveda nije samo medicina, ona je drevno znanje o svetu. Predstavlja sveobuhvatno učenje o kosmičkoj energiji i čoveku kao njenom sastavnom delu. Pridržavanje ove filozofije i načina života može pomoći u duhovnom i fizičkom isceljenju i poboljšanju.
Ajurveda zdravlje prvo vidi kao harmoniju sa samim sobom. Iz tog razloga, svi moramo naučiti da samoposmatramo i samoanaliziramo. U Ajurvedi ne treba da postoji neprijateljstvo prema drugima, a ljudi da sami odrede šta im je važno u životu, a šta nema vrednosti.
Ajurveda sažima četiri glavne životne faze – ispunjavanje zadataka koje postavlja društvo; rad i gomilanje bogatstva; zadovoljenje materijalnih želja; shvatajući da je život više od gomilanja bogatstva i ugađanja drugima.
