Dobra strana života uključuje mnoge stvari za koje se kaže da su ili pogrešne, nemoralne ili se od njih udebljate. Svako može da ukaže na bar nekoliko primera prijatnih ali štetnih navika. Postoji, međutim, jedan značajan izuzetak. On se zove smeh. Smeh je univerzalni lek, nema negativnih nuspojava i može se davati često i u velikim dozama. Tokom godina rađen je niz eksperimenata o efektima smeha i veruje se da može da reprogramira mozak i pomogne pozitivnom stavu prema životu.
U sledećim redovima pogledajte neke od moći smeha i neke od efekata za koje niste ni slutili. Požurite i pročitajte o neslućenoj moći smeha, a onda se obavezno nasmejte.
Zarazni istinski smeh, čak i blagi osmeh, oslobađa osobu mnogih fizičkih i emocionalnih problema. Možemo ih bukvalno izbrisati smehom. Najprijatniji način da se oslobodite tereta života jeste da im se smejete, to je sigurno.
Evo kako to funkcioniše. Tokom smeha u telu se dešavaju hemijske reakcije koje poboljšavaju ne samo emocionalno već i fizičko zdravlje. Ove prednosti su izazvale interesovanje naučne zajednice, i kao rezultat toga, pojavila se gelotologija, nauka o smehu. Postavljanje ovog fenomena na naučnu osnovu daje sve više dokaza da smeh leči i da se ovo svojstvo sve više koristi u alternativnoj, ali i u tradicionalnoj medicini.
Već postoji nova profesija - medicinski klovn. Usluge ovih savremenih zdravstvenih radnika koristi sve više bolnica u kojima se sprovodi tradicionalno lečenje, a ova terapija je podrška.
Koje zdravstvene koristi možemo imati od smejanja?
To je najprirodnije, najprijatnije i najblaže sredstvo protiv bolova bez ikakvih neželjenih efekata. Oslobađa snažan protok endorfina.
Hormoni sreće su moćni lekovi protiv bolova koje naše sopstveno telo sintetiše. Deset minuta smeha mirno zamenjuje jake lekove protiv bolova zahvaljujući endorfinu. Hormoni sreće smanjuju hormon stresa kortizol i pomažu u smirivanju nervnog sistema.
Smeh ima antistresni efekat. Sve studije su pokazale da terapija smehom smanjuje nivoe kortizola u krvi. Hormon stresa opada za 70 procenata ako mu se suprotstavimo smehom. Jačaju se i koncentracija i kognitivne funkcije jer smeh tonizuje i stvara vedro raspoloženje.
Možda je najbolji antidepresiv prirodan i zove se smeh. Rizik od depresije kod ljudi koji se često smeju i stalno se smeju je minimiziran.
Smeh je dobar terapeutski postupak za regulisanje krvnog pritiska. Redovan smeh deluje na krvne sudove, širi ih. Pošto se i kortizol smanjuje sa smehom, na duže staze nivo pritiska se reguliše do normalnih granica. Zanimljiva činjenica je da se u početku nivo pritiska povećava, ali se onda sudovi šire i efekat je dugotrajan.
Duboko disanje u kombinaciji sa glasnim smehom poboljšava cirkulaciju kiseonika u krvi. Smeh smanjuje upale u arterijama i povećava nivo dobrog holesterola. Sami po sebi, ovi faktori su preduslov za smanjenje rizika od moždanog udara i raznih kardiovaskularnih bolesti.
Imunostimulativna uloga smeha je neosporna činjenica. Objašnjava se stimulacijom endorfina i drugih hormona koji proizvode imunoglobulin. Ovako podstiče imuni sistem, posebno lokalno oko gornjih disajnih puteva.
Kao terapeutsko sredstvo, smeh je neprocenjiv i svako ima mogućnost da brzo i lako dobije ovaj divni prirodni antidepresiv koji nas čini srećnim.
Veruje se da smeh sagoreva kalorije. Ovo se objašnjava činjenicom da se tokom aktivnog smeha broj otkucaja srca povećava i kao rezultat toga telo počinje da sagoreva više kalorija. Još jedan veoma prijatan razlog da se češće smejete.
Smeh pomaže kod jake glavobolje. Samo nekoliko minuta iskrenog smeha smanjuje glavobolju i popravlja raspoloženje. Smeh koji se deli sa prijateljima pomaže u oslobađanju endorfina i čak ima antialergijska svojstva. Sprovedena je studija koja je pokazala da su se ljudi sa glavoboljama i neprijatnostima izazvanim njima osećali mnogo bolje nakon slušanja nekoliko smešnih priča.
Česti smeh je univerzalno sredstvo za poboljšanje ličnog zadovoljstva. Može vam pomoći da se nosite u teškim situacijama i bolje radite u stresnim trenucima. Ne dozvolite da prođe dan a da se ne nasmejete iskreno i videćete kako se vaš pogled na svet menja i bićete srećniji i smireniji.
Gore navedene koristi samo su mali deo efekata koje smeh donosi ljudskom telu. Opustite svoja čula i pokušajte da češće uživate u stvarima života, a posebno u onome što se dešava oko vas. Budite pozitivni i osmehujte se, širite sreću i pozitivnost, dobra osećanja su zarazna. Radite stvari koje vam donose zadovoljstvo i ne dozvolite da dan prođe bez srdačnog smeha.
