Dostojanstvo je osnovni aspekt ljudske prirode, koji se izražava u poštovanju prema sebi i drugima. Posedovati dostojanstvo znači priznati sopstvenu vrednost i naše pravo na dostojanstveno postojanje.
Osećaj gubitka ličnog dostojanstva može se manifestovati u različitim situacijama i ozbiljno emocionalno i psihički deluje na nas. Manifestuje se simptomima bespomoćnosti, osećajem gubitka, a ponekad čak i mržnjom prema sebi. Iza ovog emocionalnog problema često su problemi iz detinjstva, nedavni raskidi ili privremena životna neravnoteža.
Kako prevazići nedostatak ličnog dostojanstva?
Prevazilaženje nedostatka ličnog dostojanstva je važan proces koji zahteva vreme, trud i podršku. Iako je teško, postoje načini da se izgradi i povrati osećaj vrednosti i samopoštovanja.
Evo koji su oni:
Ponovna izgradnja samopoštovanja
Da biste povratili svoje izgubljeno lično dostojanstvo, važno je da budete u stanju da pokažete dovoljno ljubavi prema sebi. To je moguće kroz samopoštovanje i samozahvaljivanju. Proslavljanje ličnih dostignuća, bez obzira koliko su mala, može pomoći u podizanju samopoštovanja. Uvek priznajte svoje pobede, bez obzira koliko su male ili velike. Ovo vam pomaže da postanete svesniji svojih kvaliteta, uspeha, talenata i veština.
Takođe je važno raditi na ispunjenju vaših ciljeva do kraja. Kada postignete svoj cilj i požnjete uspeh o kojem sanjate, to će nesumnjivo povećati vaše samopouzdanje i samopoštovanje. Bilo da su ciljevi veliki ili mali, svaki trud je vredan toga.
Kreiranje ličnih granica i prihvatanje podrške
Lično dostojanstvo se može obnoviti ako možete da postavite zdrave granice i odvojite dobro od lošeg. Iako želite da budete od pomoći svima i zadovoljite potrebe drugih ljudi, vaši napori nikada neće biti pravilno cenjeni. Uspostavljanje zdravih granica u međuljudskim odnosima ključno je za zaštitu ličnog dostojanstva.
Međutim, dok stvarate ove granice, potrebno je da nastavite da jačate veze koje ste već stvorili. Kada se osećate bespomoćno, najbolja podrška dolazi od onih koji vas vole. Tražite komunikaciju i podelite ono što osećate. Ljudi koje volite znaju kako da se osećate dostojnim i voljenim.
Samoprihvatanje
Da biste povratili izgubljeno lično dostojanstvo, prvo morate naučiti da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Razumevanje da imate pravo na dostojanstvo je prvi korak ka njegovom obnavljanju. Ne treba da mislite da ste manje zaslužni od drugih, već naprotiv – smatrajte sebe jednakim i trudite se da se odbranite.
Da biste prihvatili sebe, potrebno je i minimizirati kritike koje sebi stalno dajete. Kada kritikujete sebe, snižavate svoje samopoštovanje, a to se odražava na vaše dostojanstvo i stvari koje ste spremni da žrtvujete ili uradite zarad nečijeg zadovoljstva.
Izbegavanje stalne samokritike je ključno. Niko nije savršen, a prihvatanje grešaka kao dela ljudske egzistencije važno je za vraćanje dostojanstva.
Komentari