Verovatno niste razmišljali o tome, ali mnogi ljudi imaju previše negativno razmišljanje, što utiče na ceo njihov život. Od ovoga pate i njihovi rođaci, prijatelji, kolege i svi koje sretnu.
Negativizam na mentalnom nivou se u stvarnosti vrlo često ostvaruje kroz neuspehe, fijaska, lošu sreću, zlonamerne ljude, gubitke i traumatične rastanke.
Ali možemo li promeniti naše razmišljanje iz negativnog u pozitivno? Da, naravno, čak i ako nije tako lako, sasvim je moguće. Moramo samo da programiramo svoj um da razmišlja pozitivno. Evo nekoliko ideja kako da se to tačno desi.
Napravite listu svojih negativnih misli
Ovo je odličan način da postanete svesni količine negativnosti u umu – nešto što većina ljudi teško priznaje sebi, ali i drugima. Da biste to uradili, počnite da zapisujete na jednom ili nekoliko listova papira svaku negativnu misao koja vam padne na pamet.
Neka vaš fokus bude na samokontroli kako biste zaista mogli da identifikujete loše misli. Kada se jedna od ovih misli prečesto ponavlja, označite je crvenom bojom. „Crvene“ misli će zahtevati više truda da se preobraze u pozitivne. Počnite da radite na njima u početku. Koristite metod korektivnih misaonih kontramera.
Korektivne misli – bolja lista
To su takve mentalne postavke koje delimično ili potpuno zamenjuju negativnu misao. Napravite novu listu na posebnom listu papira. U njega unesite nove misaone afirmacije koje će zameniti i ispraviti stare „loše“ misaone obrasce.
Na primer, ako vam na pamet često padne sledeći zaključak: „Loše stvari mi se uvek dešavaju“, na listi korektivnih misli napišite „Dobre stvari mi se uvek dešavaju“. Počnite da ponavljate ovu novu ideju u sebi svaki put kada vam ona „loša“ iz navike padne na pamet.
Čak i ako ne verujete, samo uradite to. Uskoro ćete primetiti da su dobre stvari zaista počele da vam se dešavaju. Uradite isto sa ostatkom "crvenih" misli. Ovo je efikasan metod trajnog reprogramiranja uma da misli pozitivno.
Izbegavajte tok negativnih informacija
Mnogi ljudi ne primećuju da smo veći deo dana bombardovani negativnim informacijama. Na podsvesnom nivou formira se negativno mišljenje. Da biste ovo promenili, pokušajte da izbegavate ove tokove. I pokušajte da se okružite izvorima pozitivizma.
Na primer – gledajte komedije umesto drama. Pustite koncert umesto vesti. Slušajte opuštajuću muziku umesto pesama sa agresivnim zvukom i porukom. Idite u prirodu, šetajte, bavite se sportom i upoznajte pozitivne ljude. Uskoro ćete moći da programirate svoj um na novi način, odnosno - da razmišljate pozitivno.
Komentari